In diesem Jahr laden wir dazu ein, mit dem Thema Achtsamkeit „in Aktion“ zu gehen. Dazu haben wir für Sie eine Andacht, vielfältige Informationen und Vorträge und auch praktische Übungen vorbereitet. Die einzelnen Bausteine können Sie für verschiedene Veranstaltungsformate nutzen: zur Gestaltung eines ganzen Tages oder auch für einen Nachmittag in Ihrer (Frauenhilfe-)Gruppe. Die Einheiten sind je nach Zeitbudget, Veranstaltungsform und Interesse miteinander kombinierbar.
Achtsamkeit lehrt uns, den Moment bewusst wahrzunehmen und in jedem Augenblick unseres täglichen Lebens wirklich präsent zu sein. Achtsam zu sein bedeutet, unsere Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt auf das zu richten, was wir spüren, denken, fühlen oder gerade tun. In unserem Alltag ist allerdings oft das Gegenteil der Fall. Oft sind wir in Gedanken schon bei den nächsten Aufgaben statt im gegenwärtigen Moment. Viele Menschen fühlen sich gestresst oder sehnen sich nach Ruhe und Entspannung. Achtsamkeit ist ein Modewort geworden. Aber was bedeutet der Begriff eigentlich?
Erfahren Sie mehr über den ursprünglich buddhistischen Begriff und gehen Sie mit uns der Frage nach, wie Achtsamkeit und christlicher Glaube zusammenpassen. Auch wenn in der Bibel nicht wörtlich von Achtsamkeit gesprochen wird, so lehrt sie doch eine Grundhaltung der Offenheit, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit und des Vertrauens auf Gott.
Außerdem stellen wir Ihnen die Methode MBSR vor, eine bewährte Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, und laden dazu ein, verschiedene Übungen auszuprobieren: z.B. bewusstes langsames Gehen, Atemübungen oder achtsames Sitzen. Ein „achtsamer Gebetsspaziergang“ verbindet Achtsamkeitsübungen mit Betrachtungen der Natur. Um einen achtsamen Umgang mit der Schöpfung geht es auch bei dem Thema „Mit Achtsamkeit in die Zukunft“, das die 17 nachhaltigen Entwicklungsziele der UN-Agenda 2030 beleuchtet und neue Konzepte der Gemeinwohlökonomie vorgestellt.
Achtsamkeit ist eine Haltung, die immer wieder neu eingeübt werden muss. Sie öffnet den Blick für uns selbst, für andere und für die Schönheit der Schöpfung und lässt uns darin die Gegenwart Gottes entdecken.
Andacht: Gottes Angebote der Achtsamkeit
Achtsamkeit - was ist das überhaupt?
Einführungsvortrag ins Thema
Achtsamkeit in der Bibel?
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - eine Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit praktisch - ein Übungsweg
Mit Achtsamkeit in die Zukunft I
Die UN-Agenda 2030: Nachhaltige Entwicklungsziele als persönliche, kirchliche und globale Herausforderung
Mit Achtsamkeit in die Zukunft II
Gemeinwohlökonomie als Zukunftskonzept
„Geh aus mein Herz ...“ - ein achtsamer Gebetsspaziergang
Liedvorschläge
Printausgabe: 6,- € (Frauenhilfe-Mitglieder: 4,- €)
Bestellung: Tel: 0228 9541 123